주말 식단 메뉴 추천 맛살 샐러드 샌드위치 좋아요

 

주말 식단 메뉴 추천
맛살 샐러드 샌드위치

 

맛살샐러드 샌드위치

안녕하세요 엄마나무입니다

주말은 푹 쉬면서 일주일 소비한 에너지 충전해야 하지만 오히려 밀린 일하면서 더 힘들 때가 있습니다.
삼시 세 끼라도 좀 가볍게 차려먹어야 할 때는 건강 샌드위치 만들기 해보면 좋을 것 같습니다.

이것저것 하나씩 올려서 싸는 샌드위치도 맛있지만 맛살과 오이로 맛살 샐러드 샌드위치 만들면 시원하면서도 상큼함이 입안 가득 채워져서 더 맛있고 더 잘 먹힙니다.

 

맛살 샐러드 샌드위치 만들기

오이는 중간 씨를 빼내고 채 썰어줍니다.
소금 뿌려 간도 하고 물기도 짜냅니다.
오이 간이 짜다 싶을 때는 물로 한번 씹어내면 됩니다.

마요네즈와 설탕 살짝 뿌려줍니다.

맛살 샐러드 샌드위치

빵 양 쪽은 잼이나 머스터드를 발라줍니다.
양상추와 사과(또는 토마토) , 계란 올리고 맛살 샐러드 샌드위치 듬뿍 올려줍니다.
반대쪽에는 햄이나 치즈 올려주면 됩니다.
저는 치즈밖에 없어서 치즈만 올렸습니다.

양상추나 계란들어갈때는 스리랏차 소스랑 마요네즈 섞어서 올려주면 맛있습니다. 매운맛이니 참고하시면 되겠습니다.

샌드위치 만들때 소스 이것저것 많이 넣을수록 맛 있습니다. 아무래도 재료 본연의 맛보다는 간이 맞아야 혼합될때 맛이 납니다.

맛살과 오이맛 궁합이 너무 좋습니다.
시원한 맛도 있고 달달한 맛도 납니다.

샌드위치와 우유
샌드위치와 요구르트
샌드위치와 커피한잔

그 어떤 조합도 잘 어울립니다.

맛살 샐러드 샌드위치는 주말 식단 메뉴 추천으로도 좋지만 아이간식이나 도시락으로 좋습니다.

주 재료를 듬뿍 넣어서 뚱뚱하게 만들수록 한끼 든든하게 먹을 수 있습니다.

주말 즐겁게 잘 보내십시오